Les baies ou fruits rouges possèdent énormément de bienfaits sur notre santé. Myrtilles, framboises, mûres, groseilles… les fruits rouges sont considérés comme les aliments les plus sains sur Terre.
Pour des raisons spirituelles, de santé, de protestations, le jeûne intermittent est pratiqué depuis des millénaires. Même Hippocrate lui-même affirmé qu’il “fallait soigner ses petits maux par le jeûne qu’en recourant aux médicaments“
Notre consommation de viande rouge a connu une grosse explosion depuis les années 50, peu de temps après la fin de la 2ème guerre mondiale.
Les bienfaits du sport intensif sur notre santé et nos capacités adaptatives. Dans mon article d’introduction, je parle plus en détail de l’hormèse, le principe qui consiste à s’adapter aux stress extérieurs en devenant plus fort. Et une des principales clés pour développer notre hormèse, selon moi, c’est la pratique du sport intensif.
