Diététique et nutrition

Comment perdre du poids naturellement ?

Comment perdre du poids naturellement ?

Alors que 6 Français sur 10 déclarent avoir des kilos à perdre, perdre du poids n’est pas forcément chose aisée. Les régimes ne cessent d’envahir les magazines et les réseaux sociaux, vous promettant de faire disparaître vos kilos en trop, en un temps record. Parce que dans une société qui va vite, on veut aussi pouvoir perdre ses kilos rapidement, en quelques jours ! Quitte à y laisser sa santé parfois.

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La protéine : Macronutriment essentiel pour notre santé

La protéine : Un macronutriment essentiel pour notre santé

Dans le monde du sport, le terme de protéines revient régulièrement. Ces molécules font l’objet de nombreux débats, discussions, études. Toutefois, pour une communauté moins aguerrie à la recherche et au blabla scientifique, il convient de répondre à diverses interrogations.

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Les nitrates : bons ou mauvais pour la santé ?​

Les nitrates : Bons ou mauvais pour la santé ?

Le cas des nitrates est très controversé depuis quelques années et beaucoup de personnes font des confusions. En effet, il y a deux types de nitrate : Le nitrate synthétique connu sous le nom de sel de nitrate, nitrate de sodium ou E250.

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Doit-on éliminer le gluten de notre alimentation ?

Doit-on éliminer le gluten de notre alimentation ?

Depuis quelques années, les régimes sans gluten sont devenus une mode planétaire. De nombreuses stars vantent les mérites du “sans-gluten”, notamment sur leurs bénéfices sur la santé. Mais est-ce vraiment justifié ? Doit-on vraiment éliminer totalement le gluten de notre alimentation ?

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Sport et santé

Sport et dommages musculaires​

Sport et dommages musculaires

Lors d’une séance de sport, on lèse les muscles utilisés. Des dommages plus ou moins importants occurrent dans le muscle. Ces douleurs peuvent aller des courbatures jusqu’à des déchirures musculaires. Les douleurs musculaires causées par l’exercice se regroupent sous le terme de DOMS (delayed-onset muscle soreness)

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L’huile d’arnica, l’huile des sportifs ​

L’huile d’arnica, l’huile des sportifs

L’huile d’arnica est l’huile végétale, indispensable pour les sportifs et bien connue des kinésithérapeutes.
Découvrons ce macérât huileux aux propriétés nombreuses, indispensable dans votre armoire à pharmacie.

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Cholestérol et sport : Quels liens et impacts sur notre santé ?

Cholesterol et sport : Quels liens et impacts sur notre santé ?

Le cholestérol a mauvaise réputation auprès de la population générale. Est-il un ennemi ou un ami pour la santé ? Quel est le lien entre le sport et le cholestérol pour notre santé ? Dans cet article il sera explicité ce qu’est cette molécule, comment a lieu sa formation, son intérêt et son rôle dans le corps humain.Tout ceci dans l’objectif de faire tomber les mythes, croyances et préjugés concernant le cholestérol.

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Sport et dommages musculaires​

Les bienfaits des sports de force sur la santé

La santé, ressource précieuse, à rechercher à tout prix et à prendre soin. Les professions dédiées à la santé, les traitements, les techniques, les conseils et revues sont toujours de plus en plus nombreux. Outre le fait d’avoir une alimentation saine, riche et variée, sont bien connus les bienfaits du sport sur la santé.

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Comment améliorer sa posture grâce à l'haltérophilie ?​

Comment améliorer sa posture grâce à l’haltérophilie ?

Comment améliorer sa posture grâce à l’haltérophilie ? Qu’est ce que l’haltérophilie ?    Aujourd’hui, l’haltérophilie se pratique par de nombreuses personnes, femmes comme homme. Il ne doit plus être associée uniquement à des hommes de l’Est levant des charges incommensurables. Pour ceux qui n’ont aucune idée de ce qu’est

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Comment bien s'échauffer avant une séance de sport ?

Comment bien s’échauffer avant une séance de sport ?

Comment bien s’échauffer avant une séance de sport ? S’échauffer avant une séance de sport c’est indispensable pour éviter les blessures !    Si vous êtes dans une salle de sport, vous avez sûrement déjà aperçu des personnes très, voire trop pressées. À peine 2 minutes après leur arrivée, vous

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Les bienfaits du sport intensif sur notre santé et nos capacités adaptatives

Les bienfaits du sport intensif sur notre santé et nos capacités adaptatives

Les bienfaits du sport intensif sur notre santé et nos capacités adaptatives. Dans mon article d’introduction, je parle plus en détail de l’hormèse, le principe qui consiste à s’adapter aux stress extérieurs en devenant plus fort. Et une des principales clés pour développer notre hormèse, selon moi, c’est la pratique du sport intensif.

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Soins naturels

Santé : des signes qui ne trompent pas

Santé : Des signes qui ne trompent pas

Il existe aujourd’hui beaucoup de mesures et d’indicateurs pour évaluer notre état de santé. Mais on peut aussi tout simplement prêter attention à notre sommeil, notre humeur, notre peau, notre immunité et pour les femmes, notre cycle.

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L’huile d’arnica, l’huile des sportifs ​

L’huile d’arnica, l’huile des sportifs

L’huile d’arnica est l’huile végétale, indispensable pour les sportifs et bien connue des kinésithérapeutes.
Découvrons ce macérât huileux aux propriétés nombreuses, indispensable dans votre armoire à pharmacie.

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Renforcement du corps

Moine, méditation, jeûne, jeûne intermittent

Jeûne intermittent : Bienfaits et limites

Pour des raisons spirituelles, de santé, de protestations, le jeûne intermittent est pratiqué depuis des millénaires. Même Hippocrate lui-même affirmé qu’il “fallait soigner ses petits maux par le jeûne qu’en recourant aux médicaments“

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Ne perdez plus de temps et reprenez votre santé en main !

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