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Programme Homeorhesis (6)

Un programme de rééquilibrage et transition alimentaire vers une alimentation plus saine et plus végétale. Mais sans pour autant exclure totalement les produits animaux ! Flexitarien, végétarien, végétalien : Peu importe votre objectif, ce programme sera adapté pour vous.

Il comprend : 

  • Un document google sheet (excel google) consultable en ligne ou hors ligne 24h sur 24. Avec, dans un premier temps, un questionnaire sur vos habitudes alimentaires (nombre de repas, budget, temps pour cuisiner…). Et aussi vos éventuels problèmes de santé (diabète, hypertension…)
  • Selon vos réponses au questionnaire, un programme de nutrition entièrement personnalisé modifiable chaque semaine. 
  • Un bilan hebdomadaire pour faire le point sur vos résultats. Et aussi vos potentielles difficultés à suivre votre nouvelle alimentation ou vos nouveaux objectifs.
  • Une liste d’aliments classés selon leur richesse en macronutriments (glucides, lipides et protéines). Mais aussi en micronutriments (vitamines et minéraux).
  • Une liste d’aliments “superfood” pour vous permettre d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
  • Pour ceux qui le souhaitent, l’adhésion à mon groupe facebook privé pour partager vos expériences, vos ressentis et aussi vos conseils aux autres membres.
  • Et bien sûr, la possibilité de me contacter quand vous voulez : Par téléphone, par mail, par messenger. Peu importe, je serai disponible 24h sur 24 pour répondre à vos questions !
Un programme d’entraînement sportif entièrement personnalisé pour améliorer vos capacités adaptatives. Comprenant :
  • Un document google sheet (excel google) consultable en ligne ou hors ligne 24h sur 24. Avec, dans un premier temps, un questionnaire sur vos préférences d’entraînements (nombre de séance hebdomadaires, durée des séances, matériel…). Mais aussi vos éventuelles blessures ou handicaps.
  • Et selon vos réponses au questionnaire, un programme d’entraînement entièrement personnalisé, ré-ajustable chaque semaine. comprenant :
  • La durée des séances.
  • Chaque partie de la séance (Échauffement, partie musculation, cardio, retour au calme..).
  • La description complète des exercices (muscles sollicités, nombre de séries, nombre de répétition, temps de récupération…
  • Des images d’illustrations pour chaque exercice.
  • Un questionnaire post-séance pour avoir vos impressions sur votre séance.
  • Un bilan hebdomadaire pour faire le point sur vos résultats, vos potentielles difficultés à suivre les entraînements ou vos nouveaux objectifs.
  • Des astuces secrètes pour vous permettre d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
  • Et bien sûr, la possibilité de me contacter quand vous voulez : Par téléphone, par mail, par messenger. Peu importe, je serai disponible 24h sur 24 pour répondre à vos questions
Programme Homeorhesis (4)

L’homéorhèse se base à la fois sur le rééquilibrage du corps (l’homéostasie) par le biais en grande partie de l’alimentation. Et aussi, par l’amélioration de nos capacités adaptatives (l’hormèse) grâce au sport. Et plus particulièrement, des séances courtes mais intensives comme le HIIT (High intensity interval traning), tabata etc…

Le programme Homeorhesis va regrouper à la fois le contenu du programme Homeostasis et aussi Hormesis. Pour ainsi, vous permettre de décupler les bénéfices des deux programmes qui fonctionnent en synergie.

Je vous offre en bonus des conseils et des techniques inédites. Afin d’accélerer les processus de détoxification et de régénération de votre corps. Et en même temps, d’améliorer votre capacité adaptative aux différentes épreuves de la vie.

Vous voulez en savoir plus sur les tarifs?

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